프로바이오틱스란 무엇인가?

프로바이오틱스는 인간 건강, 특히 소화 시스템에 유익한 박테리아 및 효모와 같은 살아있는 미생물입니다.

인간의 건강, 특히 소화 시스템에 유익한 박테리아 및 효모를 포함한 살아있는 미생물은 프로바이오틱스로 

알려져 있습니다. 그들의 역할은 장내 자연 박테리아의 균형을 잡고 소화를 돕고 면역 체계를 강화하는 것입니다. 

 

◆ 미리 보기 순서 ◆

 

1. 프로바이오틱스가 함유된 식품

 

2. 프로바이오틱스의 장, 단점

 

3. 프로바이오틱스 보충제로  복용 시 주의사항

 

4. 글을 끝맺으며

 

 

▶프로바이오틱스가 함유된 식품

 

김치, 소금에 절인 양배추, 된장, 요구르트 등등 발효식품...

 

▶프로바이오틱스의 장, 단점

 

● 장점

장(腸) 내 박테리아의 자연적인 균형을 회복시켜 소화기 건강을 개선효과가 있습니다...

 

설사, 변비, 과민성 대장증후군과 같은 소화장애증상을 완화시킬 수 있습니다..

 

● 단점

대부분 사람들에게 안전하지만, 가스, 팽만감, 배탈등 경미한 부작용이 있습니다...

 

면역체계가 약화된 사람들에게 더 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다.

 

▶ 프로바이오틱스 보충제로 복용 시 주의사항

 

1. 기저질환자(평소 가지고 있는 만성적인 질병,‘지병’), 또는, 평소 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담필요합니다.

2. 처음복용 시 저용량으로 복용시작을 추천합니다..

 

3. 프로바이오틱스는 살아있는 박테리아이므로, 보관에 신경을 쓰셔야 합니다. 특히, 열, 빛, 습기를 피해 주셔야 합니다.

 

4. 유통기한 확인은 필수입니다.

 

5. 프로바이오틱스의 효과를 보시려면 지속적으로 섭취하는 것이 중요합니다.. 일관성 없이 복용하면

 

효과가 감소할 수 있습니다.

 

▶ 글을 끝맺으며

 

평소 특정 질병이 있으신 분은 프로바이오틱스 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담을 권합니다..

 

또한, 프로바이오틱스 종류에 따라 신체에 미치는 영향이 다를 수 있으므로 복용량과 사용기간은

 

사람마다 다를수 있으며, 권장 사항을 제공할 수 있는 자격을 갖춘 의료전분가와 상담은 

 

필수입니다.